VMH:n kuvausporukka kävi pyörähtämässsä Jyväskylässä tsekkaamassa miten yhteistyö urheilijamme Venla Lehtosen treenit kauden jälkeen sujuu!
”Kevyemmän viikon jälkeen harjoitukset jatkuvat ja tällä hetkellä treenin keskiössä on perusominaisuuksien kehittäminen ja vahvan pohjan rakentaminen kohti tulevia kovempia treenejä. Nyt luodaan perusta, jonka päälle koko kauden kunto ja suorituskyky rakentuvat.”
Peruskuntokaudella keskitytään kehittämään yleistä fyysistä kuntoa. Treeniohjelmassa painottuvat kestävyys, voima ja nopeus, jotka ovat ratkaisevia elementtejä, kun halutaan varmistaa hyvä lähtötaso tulevalle kaudelle sekä maajoukkue leirityksille.
Venlan harjoittelussa painotetaan laadukasta tekemistä, jossa tavoitteena on valmistaa keho kovempiin, intensiivisempiin harjoituksiin myöhemmin kaudella.
Venla Lehtonen
Saimaa Sharks
Suomen Rugby maajoukkue
